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晚上可以喝葡萄酒嗎

病情描述:
我買了一瓶葡萄酒，想著晚上喝，不過晚上適不適合喝呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

晚上適量飲用葡萄酒有助于放松身心，但需注意飲用量和時間。葡萄酒的主要成分包括酒精、多酚類物質(zhì)和少量糖分，過量飲用可能影響睡眠質(zhì)量或?qū)е挛改c不適。


1、適量飲用


每日建議飲酒量不超過150毫升，女性更應(yīng)控制。酒精代謝速度因人而異，過量可能加重肝臟負(fù)擔(dān)。


2、飲用時間


睡前2小時避免飲酒，酒精可能干擾深度睡眠周期。晚餐時佐餐飲用可減緩酒精吸收速度。


3、禁忌人群


孕婦、肝病患者、服用抗生素者應(yīng)禁酒。酒精可能與藥物產(chǎn)生相互作用，影響療效。


4、健康選擇


優(yōu)先選擇干型紅葡萄酒，其白藜蘆醇含量較高。避免搭配高糖零食，防止熱量超標(biāo)。


飲用前可搭配奶酪等富含鈣質(zhì)的食物，有助于延緩酒精吸收。長期飲酒者建議定期檢查肝功能。

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