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減少應(yīng)激適應(yīng)障礙的措施有哪些?

病情描述:
我家孩子患有應(yīng)激適應(yīng)障礙,那么減少應(yīng)激適應(yīng)障礙的措施有哪些?
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

減少應(yīng)激適應(yīng)障礙的措施主要有心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會支持。

1、心理治療

認(rèn)知行為療法可幫助患者識別并改變負(fù)面思維模式,暴露療法適用于特定恐懼反應(yīng),團體治療能提供情感共鳴,正念訓(xùn)練有助于緩解焦慮癥狀。

2、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀可調(diào)節(jié)情緒,苯二氮?類藥物如勞拉西泮用于急性焦慮發(fā)作,β受體阻滯劑如普萘洛爾可緩解軀體癥狀。

3、生活方式調(diào)整

保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定生物鐘,適度運動能促進內(nèi)啡肽分泌,限制咖啡因攝入可降低神經(jīng)興奮性,練習(xí)深呼吸技巧能快速緩解急性應(yīng)激反應(yīng)。

4、社會支持

建立可靠的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)提供情感支持,參加互助小組分享應(yīng)對經(jīng)驗,尋求專業(yè)機構(gòu)指導(dǎo)獲取系統(tǒng)幫助,家庭成員的積極參與能加速康復(fù)進程。

建議保持均衡飲食并適量補充維生素B族,避免酒精等神經(jīng)興奮物質(zhì),癥狀持續(xù)加重時需及時尋求精神科醫(yī)生專業(yè)評估。

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