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枸杞可以提高免疫力嗎？

病情描述:
我最近身體不太好，老是感冒，免疫力低，請問枸杞能增強免疫力嗎？
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

枸杞通常有助于提高免疫力。枸杞含有枸杞多糖、胡蘿卜素、維生素C等活性成分，可能通過調(diào)節(jié)免疫細胞活性、增強抗氧化能力等途徑發(fā)揮作用。

枸杞中的枸杞多糖是主要活性成分之一，可能刺激巨噬細胞和T淋巴細胞的增殖，促進抗體生成。動物實驗顯示枸杞多糖能提升免疫低下小鼠的細胞免疫和體液免疫功能。枸杞含有的類胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助維持黏膜屏障完整性，減少病原體入侵。維生素C具有抗氧化特性，可能中和自由基對免疫細胞的損傷。長期適量攝入枸杞可能對免疫系統(tǒng)產(chǎn)生溫和調(diào)節(jié)作用。

枸杞對免疫力的影響存在個體差異。部分人群可能因體質(zhì)敏感出現(xiàn)上火癥狀，表現(xiàn)為口干舌燥或牙齦腫痛。自身免疫性疾病患者需謹慎食用，避免免疫過度激活加重病情。未經(jīng)處理的生枸杞可能攜帶寄生蟲或農(nóng)藥殘留，直接食用存在一定風險。胃腸功能較弱者大量食用可能引發(fā)腹脹腹瀉等不適反應。

建議通過正規(guī)渠道購買經(jīng)過檢測的枸杞產(chǎn)品，每日食用量控制在10-20克為宜。可搭配菊花或金銀花沖泡以中和熱性，避免與溫熱性藥材同服。免疫力提升需結(jié)合均衡飲食和規(guī)律作息，單純依賴枸杞效果有限。出現(xiàn)過敏反應或慢性病患者應在醫(yī)師指導下食用。

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