一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

老年人要喝“壯骨湯”嗎?

患者:女,60歲

病情描述:
我媳婦最近經(jīng)常給我煲“壯骨湯”,說(shuō)我們上年紀(jì)的要經(jīng)常喝這樣的湯才好,是嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

老年人通常無(wú)須刻意飲用“壯骨湯”,均衡飲食結(jié)合科學(xué)補(bǔ)鈣更關(guān)鍵。骨骼健康主要依賴鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素的持續(xù)攝入,而非單一食補(bǔ)。

日常飲食中,牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等天然食材富含鈣質(zhì),且吸收利用率較高。每周適量攝入魚類、蛋黃可補(bǔ)充維生素D,促進(jìn)鈣吸收。若存在乳糖不耐受或飲食不足,可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補(bǔ)充劑。長(zhǎng)期過(guò)量飲用高脂高嘌呤的骨湯可能增加胃腸及代謝負(fù)擔(dān),尤其對(duì)高尿酸或高血脂患者不利。

建議老年人每日進(jìn)行30分鐘日光照射以促進(jìn)維生素D合成,配合快走、太極等負(fù)重運(yùn)動(dòng)刺激骨形成。定期監(jiān)測(cè)骨密度,若出現(xiàn)腰背疼痛、身高縮短等骨質(zhì)疏松征兆,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估,必要時(shí)遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、骨化三醇軟膠囊等抗骨質(zhì)疏松藥物。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>