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吃什么食物可以補(bǔ)鋅

病情描述:
之前的飲食補(bǔ)充營養(yǎng)不全面,我就有些缺鋅,吃什么食物可以補(bǔ)鋅?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
飲食是補(bǔ)鋅的最主要方式之一,身體要清除自由基,需要鋅等礦物質(zhì)幫忙。另外,研究發(fā)現(xiàn),缺乏鋅可能導(dǎo)致黃斑部退化。鋅在生蠔、貝類、魚蝦等所有海鮮中都有。另外,小麥、堅(jiān)果中,也含有鋅。
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