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補(bǔ)鈣的最佳食物有哪些?

病情描述:
我最近小腿經(jīng)常抽筋,醫(yī)生說(shuō)我缺鈣,那么補(bǔ)鈣的最佳食物有哪些?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
其實(shí)補(bǔ)鈣食物有很多,多吃蔬菜,而且牛奶補(bǔ)鈣效果更好,多吃豆制品,多吃動(dòng)物骨頭,補(bǔ)鈣捷徑——少吃鹽,只要做到這些,用不了多久就會(huì)達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。
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