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早上空腹時能喝酸奶嗎

病情描述:
早上不想做飯,就想直接喝酸奶,不過空腹時能喝嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

早上空腹可以喝酸奶,但部分人群可能出現(xiàn)胃腸不適反應??崭癸嬘盟崮痰挠绊懸蛩刂饕?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/lrxr1n8tknwujkg.html" target="_blank">乳糖不耐受、胃酸分泌、個體差異、益生菌活性等。


1、乳糖不耐受


部分人群因乳糖酶缺乏,空腹飲用可能引發(fā)腹脹腹瀉。建議乳糖不耐受者選擇無乳糖酸奶或隨餐食用。


2、胃酸分泌


空腹時胃酸濃度較高,可能影響益生菌存活率。

3、個體差異


胃腸敏感者空腹飲用可能刺激胃黏膜,出現(xiàn)反酸癥狀。建議搭配面包等固體食物減緩刺激。

4、益生菌活性


部分菌株在空腹胃酸環(huán)境中存活率降低,選擇耐酸型益生菌酸奶效果更佳。

健康人群空腹飲用酸奶無明確禁忌,胃腸功能較弱者可選擇餐后飲用,并注意觀察個體耐受情況。

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