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愛吃青菜真的可以補(bǔ)鈣嗎?

患者:女,27歲

病情描述:
我最近有點(diǎn)缺鈣,媽媽說讓我多吃點(diǎn)青菜,那么青菜能補(bǔ)鈣嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
青菜確實(shí)是一種最好的補(bǔ)鈣方式,蔬菜里不僅含有大量的鉀、鎂元素,可幫助維持酸性平衡,還能減少鈣的流失,同時(shí)蔬菜本身就含有不少鈣。因此我們要多吃一些類似小油菜、小白菜、芹菜等補(bǔ)鈣蔬菜。
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