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什么食物可以提神醒腦?

病情描述:
晚上睡眠不足,一上午都是昏昏沉沉的,工作效率特別低,吃什么能提神醒腦呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
頭腦昏沉時可以喝一杯咖啡,有提神作用。臺灣成大醫(yī)院營養(yǎng)部主任彭巧珍解釋說,攝入咖啡因就像洗熱水澡一樣,會加速新陳代謝,并促使心跳加快、警覺性增高。雖然少量的咖啡因能刺激腦部活動,有提神的效果,但是喝過量會使人焦躁不安,甚至會頭痛、發(fā)抖。
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