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睡前喝牛奶可以補鈣嗎?

病情描述:
我有晚上睡前喝牛奶的習慣,對睡眠比較好,問下睡前喝牛奶可以補鈣嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
在睡覺之前喝牛奶有很好的補鈣功效,補鈣問題是我們都應該注重的,不管是大人還是小孩都應該注意在,睡覺之前喝牛奶,那么鈣的攝入就可以充分地被人體吸收,因為睡覺以后人體血液中鈣的水平會逐漸降低,血鈣的下降會促進甲狀腺分泌亢進,容易導致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生,所以在睡覺之前喝牛奶,那么牛奶中的鈣,可以緩慢的被血液所吸收,讓整晚血鈣都得到補充,維持平衡,對于防止骨流失以及骨質(zhì)疏松癥狀就有很好的效果。
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