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午餐吃什么更健康呢?

病情描述:
午餐是一天中最重要的一頓飯,那么午餐吃什么更好呢?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
說明午餐是一日中主要的一餐。由于上午體內熱能消耗較大,午后還要繼續(xù)工作和學習,因此,不同年齡、不同體力的人午餐熱量應占他們每天所需總熱量的40%。一般宜選擇50-100克的肉禽蛋類,50克豆制品,再配上200-250克蔬菜,也就是要吃些耐饑餓又能產生高熱量的炒菜,使體內血糖繼續(xù)維持在高水平,從而保證下午的工作和學習。
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