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為什么不吃主食會(huì)犯困？

患者：女，55歲

病情描述:
我有時(shí)候?qū)嵲诓幌氤燥埦蜁?huì)不吃主食，就吃?xún)煽诓耍缓竽且惶炀蜁?huì)非常困，這是為什么呢？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
犯困是因?yàn)榇竽X有一個(gè)天然的屏障，脂肪和蛋白質(zhì)所供應(yīng)的能量進(jìn)不到大腦，只有糖才能保證大腦有充分的能量。而當(dāng)不吃主食，大腦就沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)，自然會(huì)覺(jué)得困。只有吃夠了主食才能讓人“頭腦清醒”。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
因?yàn)?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/w21zrj7fkmpcb8u.html" target="_blank">脂肪和蛋白所供應(yīng)能量進(jìn)不到大腦，只有糖能保證大腦有充分能量如果不吃主食，大腦就沒(méi)足夠營(yíng)養(yǎng)，自然會(huì)覺(jué)得困。并且不吃主食會(huì)使人體基礎(chǔ)代謝降低，長(zhǎng)期下去會(huì)使人出現(xiàn)心跳次數(shù)減少和激素水平降低等，非常不利于人體健康，所以減肥者應(yīng)注意適當(dāng)吃一些主食。
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