一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

運(yùn)動(dòng)完后吃什么食物好

病情描述:
我平時(shí)喜歡去健身房健身，運(yùn)動(dòng)完后吃什么食物好？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
運(yùn)動(dòng)之后適合吃的食物：
1、土豆，如果你在運(yùn)動(dòng)中消耗了很多熱量，此時(shí)的身體需要儲(chǔ)存較多的糖原以彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)消耗。這就意味著需要攝入碳水化合物，而土豆就是比較好的選擇。
2、雞蛋，是因?yàn)樗缓?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪，能夠及時(shí)補(bǔ)充能量。如果你是想減肥的話，可以只吃蛋清不吃蛋黃，減少了脂肪和膽固醇的攝入。
3、雞胸肉，減少了脂肪的含量。雞胸肉并不適合重油炸，而是烘焙，并且和土豆、西藍(lán)花等蔬菜一起食用，營(yíng)養(yǎng)更加豐富。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>