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腰椎倒走有規(guī)定時(shí)間嗎?

病情描述:
從一開(kāi)始做腰椎到走到現(xiàn)在已經(jīng)有半個(gè)月時(shí)間了,感覺(jué)腰部還挺好,腰椎倒走有規(guī)定時(shí)間嗎?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
腰椎倒走法對(duì)身體還是比較好的,這樣可以練習(xí)腰椎的腰背力量,同時(shí)也能增加腰椎的柔韌性,應(yīng)該在一條平坦行人比較少的道路,一步一步進(jìn)行向后倒著走,每次鍛煉的時(shí)間大約20分鐘就可以。
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