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晚飯后多久可以開始運(yùn)動

病情描述:
人說飯后百步走,活到九十九,晚飯后多久開始運(yùn)動比較合適?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚餐后不適合馬上運(yùn)動,特別是晚飯后不久就到健身房跑步是非常不合理的。正常情況下,肉類的胃排空速度是3小時左右,高脂肪混合食物需消化3—4小時,面條或米飯等碳水化合物類食物需要1小時消化完,蔬菜需要大約2小時胃排空,要把握好運(yùn)動時間。
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