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腰痛如何倒走鍛煉?

病情描述:
在網(wǎng)上看到腰痛的人可以倒走緩解,我想知道,具體該如何倒走鍛煉?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
倒走鍛煉是有利于腰痛患者的,而倒走鍛煉,一般早晚進行2次,每次20分鐘,鍛煉時要盡量挺胸并盡量后抬大腿,還可配合自我推拿增強腰部血液循環(huán),加強腰背肌力量,從而減少腰痛癥狀的復(fù)發(fā)。
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