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睡前喝酒會(huì)影響睡眠嗎

病情描述:
我老公喜歡晚上喝酒,很不喜歡他這樣的習(xí)慣,睡前喝酒會(huì)影響睡眠嗎
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
有些老年人平時(shí)都有喝點(diǎn)小酒的習(xí)慣,又經(jīng)常聽(tīng)別人說(shuō)睡前喝點(diǎn)酒能夠睡得更好,因而在睡前喜歡喝上幾口。但專家指出,老年人睡前喝酒反而會(huì)降低睡眠質(zhì)量。酒精可以抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),所以睡前飲酒有助于更好地入睡。但是,酒精的作用會(huì)擾亂整個(gè)睡眠狀態(tài),使人出現(xiàn)經(jīng)常早醒、睡眠質(zhì)量較低、熟睡時(shí)間縮短等問(wèn)題。
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