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產(chǎn)后怎樣營養(yǎng)飲食?

病情描述:
我老婆剛生完孩子,我想給她做些有營養(yǎng)的食物,但不知道該怎么做,想了解一下產(chǎn)后怎樣營養(yǎng)飲食?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
產(chǎn)后飲食是很重要的,所以在這方面一定要用心,首先飲食要數(shù)量充足:一日4~5餐,品種多樣化、營養(yǎng)齊全、少食多餐,增加各種營養(yǎng)素的攝入量:尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅、碘和維A、B族維生素攝入,足夠的湯水,適量攝入肉類食物,飲食上熱量要充足,蛋白質(zhì)要占到飲食的14~15%,脂肪約占20~30%,碳水化合物占50~55%,粗雜糧占1/3,減少精制糖的攝入。
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