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春節(jié)過后怎么調(diào)理腸胃?

病情描述:
新年來臨,天天吃大魚大肉的,胃脹、不消化等問題都出來了,在假期結(jié)束后應(yīng)該怎么調(diào)理腸胃呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
想要在節(jié)后調(diào)理腸胃,可以在節(jié)后調(diào)整三餐時間,每頓飯都定時吃,三餐吃的量為3∶4∶3。如果中間餓了,可在上午10點半、下午3點半左右靈活加餐,這樣既能緩解饑餓感,又避免進食過量。盡量減少在外就餐的機會,在家里自己做飯吃。
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