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脖子酸痛能通過(guò)更換枕頭改善嗎?

病情描述:
我現(xiàn)在睡醒了就出現(xiàn)脖子酸疼,休息沒(méi)有效果,老公讓我換個(gè)硬一點(diǎn)的枕頭,脖子酸痛能通過(guò)更換枕頭改善嗎?
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黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
可以的,調(diào)整睡眠姿態(tài)。“已經(jīng)感覺(jué)脖子酸疼的患者,可以嘗試將枕頭換成10厘米左右的高度。”枕頭的內(nèi)芯不要用海綿,最好以高粱、稻谷等作為填充物,形狀以中間低、兩端高的元寶形為佳,這種形狀可以使脖子后伸得到自然的放松。另外,睡眠時(shí)應(yīng)使胸部、腰部保持自然彎曲,雙髖、雙膝也呈自然彎曲狀,使全身肌肉放松。
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