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減肥不吃主食可以嗎

病情描述:
我馬上要結(jié)婚,想在結(jié)婚那天好看一點(diǎn),朋友說(shuō)不吃主食會(huì)瘦的很快,那減肥不吃主食可以嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
不可以的。雖然很多肥胖是能量攝入過(guò)多而運(yùn)動(dòng)不足造成的,減少主食攝入可以減少一些能量攝入,但每天200克的谷類食物,是我們身體所需要的。谷物為主的膳食模式,不只可以提供充足碳水化合物,還能夠減少動(dòng)物性食物和脂肪的攝入,有助減重。而且主食中還含有很重要的礦物質(zhì)、B族維生素和膳食纖維。所以不吃主食的高蛋白飲食,只能是暫時(shí)性的減肥計(jì)劃,長(zhǎng)期食用對(duì)身體健康是十分不利。
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