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孕婦不愛吃蔬菜應如何應付呢?

病情描述:
雖然蔬菜品種繁多,可對于蔬菜就是沒有感覺,難以下咽,
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
營養(yǎng)補償方案:1 日常飲食中多吃富含維生素C的食物。蔬菜富含維生素C,不愛吃菜的孕媽咪可在兩餐之間多吃一些富含維生素C的水果,如橙子、草莓、彌猴桃等,也可以將它們榨成新鮮的果汁。2 早餐增加一份燕麥。燕麥富含鐵、B族維生素及纖維素,可以將其加在早餐的牛奶里。此外,也可以吃些全谷物糧食及堅果。3 補充葉酸及少量輔助一些補充鐵質的片劑。
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