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早上幾點(diǎn)起床對(duì)身體好?

病情描述:
我晚上睡得晚,早上一般都是十點(diǎn)才起床,不知道早上幾點(diǎn)起床對(duì)身體好?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
跟著太陽同起落:盡可能地在太陽升起的時(shí)候起床,或在起床時(shí)點(diǎn)一盞很亮的燈。明亮的光線會(huì)讓人體生物鐘調(diào)整到最佳狀態(tài)。每天在晨光中曬上一小時(shí),你會(huì)覺得精神奕奕,而晚上也更容易睡著。
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