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長(zhǎng)跑減肥為什么比節(jié)食效果好?

患者:男,20歲

病情描述:
我已經(jīng)胖到160斤了,我媽總是讓我去長(zhǎng)跑減肥,說是長(zhǎng)跑減肥比節(jié)食效果好,這是為什么?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
血液中葡萄糖含量下降的時(shí)候,肌肉會(huì)切換能源,靠脂肪酸來供能。跑短跑的時(shí)候是消耗血糖的,但需要節(jié)約留給大腦使用。肌肉組織相當(dāng)懂得顧全大局,所以跑長(zhǎng)跑的時(shí)候,肌肉組織總是以消耗脂肪為主。所以,只要堅(jiān)持長(zhǎng)距離跑步,減肥的效果是相當(dāng)好。
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