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趴桌午睡要如何避免發(fā)生頸椎???

病情描述:
由于上班條件所致,午睡只能在桌子上趴會,趴桌午睡要怎么才能避免得頸腰椎病?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
盡量避免趴桌午睡,實在需要午睡者,睡時最好在桌上墊一軟枕,或調(diào)低椅子高度,減少上身下伏幅度,且不宜久睡,另外,可訓(xùn)練坐著睡,坐睡比趴睡好,最好選擇一張高背椅,帶上U型護(hù)頸枕,讓頸椎有所依靠,那就更好了。
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