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堅(jiān)果類(lèi)食物可以補(bǔ)腦嗎?

病情描述:
最近媽媽買(mǎi)了很多堅(jiān)果,說(shuō)是給我補(bǔ)腦,堅(jiān)果類(lèi)食物可以補(bǔ)腦嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
當(dāng)然可以,瓜子、花生、核桃這些都可以,但是堅(jiān)果中含有較高的油脂,不要多吃。核桃的話(huà)可以每天幾個(gè),長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持不僅可以健腦,還可以美容養(yǎng)顏。
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