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俯臥向前伸單臂怎么做呢?

患者:女,26歲

病情描述:
自己有輕度脊柱側(cè)彎,醫(yī)生說可以做俯臥向前伸單臂,這個運動是怎么做的呢?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
俯臥向前伸單臂是在墊子上俯臥挺身,使脊柱側(cè)彎的另一例手全力前伸,同側(cè)手后伸,同時做抬頭挺胸動作。同時做挺身和上舉的動作。重復20~30次,共練習4組。
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