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什么樣的坐姿對頸椎有好處?

病情描述:
養(yǎng)生節(jié)目上說如果坐姿不正確會導致頸椎病的發(fā)生,什么樣的坐姿對頸椎有好處呢?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
正確的坐姿為:自然的端坐位,脊柱正直,臀部和背部充分接觸椅面,雙肩連線與桌緣平行,兩足著地,桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài),目光平視電腦屏幕,避免頸部過度前屈或后仰。在工作1~2小時左右,有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動數(shù)次,轉(zhuǎn)動時應(yīng)輕柔、緩慢,以達到各個方向的最大運動范圍為準,使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。
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