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頸椎病的保健方法有哪些

病情描述:
現(xiàn)在社會(huì)壓力大,得頸椎病的人群越來(lái)越多,有哪些保健方法可以預(yù)防呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
具體有以下四點(diǎn):
1、在工作中應(yīng)定期改變一下頭頸部的體位,每40分鐘休息一下,以消除頸部疲勞。
2、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、電腦上網(wǎng)、打牌、下棋等活動(dòng)不要長(zhǎng)期躺在沙發(fā)或床上看書(shū)或躺著看電視,以免使頸椎長(zhǎng)期處于扭曲狀態(tài)而形成病變。
3、避免高枕睡眠。
4、平時(shí)應(yīng)注意體育鍛煉,游泳,體操,打球,散步都是好的生活習(xí)慣。
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