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 怎么保護(hù)頸椎?

患者:女,35歲

病情描述:
現(xiàn)在患頸椎病的人越來越多,我想問一下,怎么保護(hù)頸椎?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
糾正不良姿勢(shì)。能夠?qū)е骂i部長(zhǎng)期低頭、仰頭或者頸部活動(dòng)過多的姿勢(shì)都屬于頸部的不良姿勢(shì),如長(zhǎng)期低頭伏案工作、長(zhǎng)時(shí)間下棋、躺在沙發(fā)上看電視、長(zhǎng)時(shí)間開車等??傊?,頸部不能維持一個(gè)姿勢(shì)過久,特別是老師、會(huì)計(jì)、出納等,每隔30分鐘就要站起來活動(dòng)2~3分鐘;保持正確的坐姿,即身體微微向后傾,注視的文字、電腦屏幕等要低于視平線約3厘米,手臂自然下垂,膝蓋微微高于座椅。
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