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平衡膳食的內(nèi)容有哪些?

患者:男,44歲

病情描述:
我母親給我說膳食平衡對于維持身體健康是非常重要的,平衡膳食的內(nèi)容有哪些呢?
共1個回答
夏廷毅 主任醫(yī)師 去掛號
清華大學第一附屬醫(yī)院 三級 放療科
多吃蔬菜、水果與薯類,維護心血管健康,增加抗病能力,預防癌癥,預防眼疾;經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉與葷油。動物性蛋白的氨基酸組成全面,賴氨酸含量高;而魚類的不飽和脂肪酸降血脂、防血栓形成的作用。
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