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飯前吃糖有什么危害？

病情描述:
我家孩子總是想在吃飯前吃糖，但我婆婆不肯給他吃，說飯前吃糖不好，那么飯前吃糖有什么危害呢？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

飯前吃糖可能導致血糖波動、食欲下降和胃腸不適。

糖分在空腹狀態(tài)下吸收速度較快，容易引起血糖水平快速升高，隨后又迅速下降，這種波動可能導致頭暈、乏力等不適感。飯前攝入糖分還會刺激胰島素大量分泌，抑制食欲中樞，影響正餐的正常進食量，長期如此可能導致營養(yǎng)攝入不均衡。空腹時糖分直接接觸胃黏膜，可能刺激胃酸分泌增多，引發(fā)反酸、燒心等癥狀，尤其對本身存在胃炎或胃潰瘍的人群影響更明顯。

建議控制糖分攝入時間，優(yōu)先選擇正餐后食用少量甜食，并注意保持飲食均衡。

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