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飯后吃水果好嗎？

病情描述:
平時(shí)白天忙，都會(huì)在晚上吃完飯后吃水果，這樣做好嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

飯后吃水果通常是好的，可以幫助消化和補(bǔ)充營養(yǎng)。

水果中含有豐富的膳食纖維和消化酶，適量食用有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。飯后吃水果還能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，滿足人體對微量營養(yǎng)素的需求。水果中的有機(jī)酸可以刺激胃酸分泌，增強(qiáng)消化功能。對于血糖正常的人群，飯后適量吃水果不會(huì)導(dǎo)致血糖大幅波動(dòng)。

部分人群需要注意飯后吃水果的方式。胃腸功能較弱的人應(yīng)避免在飯后立即吃酸性較強(qiáng)的水果，以免刺激胃黏膜。糖尿病患者可以選擇低糖水果，并在飯后一小時(shí)左右食用，以控制血糖上升速度。水果的溫度不宜過低，以免引起胃腸不適。

建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇合適的水果種類和食用時(shí)間，保持飲食均衡。

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