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微量元素含量高的食物有哪些?

病情描述:
各種微量元素是人體所需的營(yíng)養(yǎng)素,微量元素含量高的食物有哪些呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
含鐵質(zhì)最多的是黑木耳,每百克含0.185克。參考攝入量:男:15毫克/日,女:20毫克/日;含維生素A最多的是雞肝,100克雞肝含10414微克。參考攝入量:男:600微克/日,女:540微克/日;含鈣質(zhì)最多的是小蝦皮,每百克含2克。參考攝入量:800毫克/日。
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