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哪些食物有優(yōu)質蛋白質?

病情描述:
準備練腹肌,教練叫我多吃優(yōu)質蛋白質的食物,哪些食物中有優(yōu)質蛋白質?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
優(yōu)質蛋白質能增加肌肉的力量,而膳食中添加富含優(yōu)質蛋白質的食物,如豆類、雞蛋、奶制品等。這些食物不僅是優(yōu)質蛋白質的良好來源,也是礦物質的良好來源,可以給頭發(fā)補充很好的養(yǎng)分。
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