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低碳水化合物減肥食譜是怎樣的呢

病情描述:
我對低碳水化合物減肥是比較關(guān)注的,低碳水化合物減肥食譜是怎樣的呢?
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
低碳水化合物減肥食譜一般分三個(gè)階段進(jìn)行。起始期,一般每天攝入小于20克的碳水化合物,蛋白質(zhì)脂肪是主要供能物質(zhì),1~2周后,體重減輕。第二階段是發(fā)展期,此時(shí)可慢慢增加碳水化合物的攝入量,并且體重繼續(xù)減輕。最后是維持期,此期可根據(jù)個(gè)人的具體情況來決定所需的碳水化合物量,并形成長期如此的飲食習(xí)慣。
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