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為什么減肥減不下來？

病情描述:
三個月的時間減肥已經(jīng)減了10斤，然后為了更瘦，我依然在堅持運(yùn)動，飲食控制的也很好，但體重卻沒有再下降了，這是為什么？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
最可能的解釋是基礎(chǔ)代謝自動調(diào)低了。基礎(chǔ)代謝是保持人最基本生命活動所需要的能量，比如保持清醒、心臟跳動、呼吸，維持體溫等。這些最基本的能量消耗數(shù)額很大，大概可以占到我們?nèi)炷芰肯牡?0~70％，是最主要的能量消耗，一般高于運(yùn)動消耗。基礎(chǔ)代謝不是一成不變的，當(dāng)受到環(huán)境變化刺激時，人體會自動做出調(diào)整，降低基礎(chǔ)代謝，使能量消耗減少！結(jié)果是在一個較低的水平上實現(xiàn)了能量攝入和消耗的平衡，維持體重不再下降。
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