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吃炸雞腿后運(yùn)動(dòng)多久能消耗掉熱量

病情描述:
我今天吃了一個(gè)炸雞腿，擔(dān)心會(huì)胖，要運(yùn)動(dòng)多久才能將雞腿的能量消耗掉？
共2個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
炸雞腿非常容易引起肥胖，如果能量攝入（食物）增加的同時(shí)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)使能量的消耗也增加，如吃1個(gè)炸雞腿（以150克計(jì)）約攝入能量300千卡，快走或慢跑1小時(shí)差不多消耗300千卡，兩者相抵，沒有能量剩余，就沒有多余脂肪產(chǎn)生，體重就不會(huì)增加。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
具體運(yùn)動(dòng)時(shí)間需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)方式來(lái)決定，如果是慢跑或者是快走，大概需要一個(gè)小時(shí)左右才能夠消耗掉熱量，如果是劇烈運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)快跑，就能夠縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間。在減肥期間應(yīng)該合理搭配膳食，盡量避免吃油炸食品，因?yàn)槔锩娴挠椭勘容^高。
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