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保護(hù)大腦要注意什么?

病情描述:
每天我都用腦工作很久很累,那么保護(hù)大腦要注意什么?
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
早餐一定要吃好人在睡覺時(shí)大腦仍然在消耗熱量,所以早上起床正是大腦最缺能量的時(shí)候,吃一頓有營(yíng)養(yǎng)的早餐讓大腦慢慢清醒過來(lái),早餐應(yīng)該是一天開始時(shí)最重要的工作。早餐最好以全麥、糙米等谷類為主這樣可以讓血糖緩慢上升保證能夠持續(xù)供應(yīng)腦部能量。
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