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老年人怎么增肥?

患者:女,50歲

病情描述:
媽媽腸胃炎好了以后就比以前瘦了很多,想讓她胖一點(diǎn)怎么能增肥?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
首先增加餐次,除正常三餐外可增加二至三次簡餐。其次可適當(dāng)吃點(diǎn)零食,選擇能量較高的食品作為零食。另外要適量運(yùn)動(dòng),以助于食物的消化和吸收。最后還要注意調(diào)節(jié)心情,保持心態(tài)平和,保證充足的睡眠。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
在飲食當(dāng)中可以多吃蛋類和肉類,富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富食物,一日三餐要定時(shí)定量,晚餐不要吃得太油膩,同時(shí)也不要吃得太飽。老年人的腸胃功能明顯的下降,很可能就會(huì)影響食物的消化和吸收,從而引起體重下降,要盡早調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),才能有利于自身健康。
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