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有效健康減肥的方法有哪些?

病情描述:
我比較胖,準(zhǔn)備減減肥,那有效健康減肥的方法有哪些呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
多做有氧運(yùn)動(dòng),多喝水,多吃含纖維素的食品,平時(shí)注意自己的坐姿與站姿。多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白,少吃零食,多做一些可以緩解壓力的事。
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