一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片









    
        
                

            
        

                    

    


            








    


    
    
    
    

    
  

    

      
吃紙皮核桃有哪些好處

      
    

  

  

    病情描述:

    吃紙皮核桃有哪些好處
  





    

    
    

    

        
            
            
        

        
共1個(gè)回答

              

          

            
              
            
            

              

                
                  朱明煒
                  主任醫(yī)師
                
                去掛號(hào)
              

              

                
                北京醫(yī)院
                三甲
                營(yíng)養(yǎng)科
              

            

          

          

            

              
適量食用紙皮核桃有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E及礦物質(zhì)，可改善血脂代謝、抗氧化并促進(jìn)腦神經(jīng)發(fā)育，適合作為健康零食選擇。
1、營(yíng)養(yǎng)豐富
紙皮核桃含植物性優(yōu)質(zhì)蛋白和α-亞麻酸，有助于維持細(xì)胞修復(fù)和降低低密度脂蛋白膽固醇水平。
2、護(hù)心健腦
核桃中的歐米伽3脂肪酸可減少血管炎癥反應(yīng)，其磷脂成分對(duì)兒童腦發(fā)育和成人認(rèn)知功能有積極作用。
3、抗氧化
維生素E和多酚類物質(zhì)能中和自由基，延緩皮膚衰老，降低氧化應(yīng)激導(dǎo)致的慢性病風(fēng)險(xiǎn)。
4、調(diào)節(jié)代謝
膳食纖維與鎂元素協(xié)同作用，可改善腸道蠕動(dòng)功能，輔助穩(wěn)定血糖和血壓水平。
建議每日攝入量控制在20-30克，避免與高草酸食物同食，過(guò)敏體質(zhì)者初次食用需觀察皮膚及消化道反應(yīng)。

              
            

            
          

        

          

    
        
        
    


    
    
            

    
  
    
  
	
  
  
    

  相關(guān)推薦
  健康資訊
  精選問(wèn)答




 

    
    
    





  
  

  點(diǎn)擊查看更多>