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冬季養(yǎng)生要注意哪些內(nèi)容？

病情描述:
我平時不注重養(yǎng)生就特別容易生病，現(xiàn)在馬上到冬季了，想知道冬季養(yǎng)生要注意哪些內(nèi)容呢？
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
冬天天氣干燥，很容易讓人體水分流失，每天補水量不少于2000~3000毫升，屋內(nèi)要經(jīng)常通通風，換換空氣。不要暴飲暴食增加胃腸負擔，宜喝些粥，營養(yǎng)又養(yǎng)胃。保證每日足夠睡眠時間，不要熬夜。每天也要做些戶外運動，促進體內(nèi)血液循環(huán)，預防疾病的發(fā)生，冬季容易情緒低落，注意調(diào)節(jié)心情，沒事出去走走放松放松，保持樂觀的心態(tài)，記住這些才能讓我們的身體更加強壯有活力。
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