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吃哪些食物可改善貧血?

病情描述:
我昨天突然感覺頭暈眼花,去了醫(yī)院才知道是貧血了,吃什么食物可以改善貧血?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
貧血時要多補充含鐵的食物,首推動物血、肝、瘦肉、蛋黃、黑木耳、大豆等。一天高鐵食譜舉例:早餐:一杯牛奶、4片醬牛肉、一個水煮雞蛋、瘦肉玉米粥一小碗。加餐:1個獼猴桃。午餐:韭菜炒豬血、黑木耳炒雞肉、涼拌豆腐絲,二米飯。加餐:一杯酸奶。晚餐:鹵水鴨肝50克;小米南瓜紅棗粥一碗、香菇油菜。
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