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睡覺時(shí)需要關(guān)燈嗎?

患者:男,24歲

病情描述:
我一直有個(gè)習(xí)慣是睡覺的時(shí)候不關(guān)燈,老婆睡覺就要關(guān)燈,這睡覺時(shí)需要關(guān)燈嗎?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
通常是需要關(guān)燈的,如果正常開著燈睡覺,會(huì)擾亂人體的生物鐘,兒童無法分辨出白天和黑夜,長(zhǎng)久以往可能會(huì)造成生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。在入睡時(shí)開著燈,人體會(huì)分泌一種褪黑激素,人體的免疫力降低,經(jīng)常會(huì)受到病毒或者細(xì)菌感染,所以在晚上睡覺時(shí)最好要營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
睡覺是必須要關(guān)燈的,這樣才能增加皮膚的修復(fù)速度。這是因?yàn)榧?xì)胞需要一種叫褪黑素的東西來進(jìn)行自我修復(fù),而夜間燈光照在視網(wǎng)膜上,會(huì)大大減少褪黑素的生成,從而影響肌膚的修復(fù)。
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