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吞津有什么功效

病情描述:
我老爸不知聽誰說的，天天堅(jiān)持吞津，吞津有什么功效？
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

吞咽唾液有助于口腔清潔、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫、延緩衰老。唾液中含有多種生物活性物質(zhì)，對健康有多重益處。

1、口腔清潔：

唾液中的溶菌酶和免疫球蛋白能抑制細(xì)菌繁殖，減少齲齒和牙齦炎發(fā)生，建議早晚刷牙后配合舌苔清潔。

2、促進(jìn)消化：

唾液淀粉酶可初步分解碳水化合物，反復(fù)吞咽動作能刺激胃腸蠕動，胃腸功能較弱者可餐前做吞咽練習(xí)。

3、增強(qiáng)免疫：

唾液中的分泌型免疫球蛋白A能阻斷病原體入侵，經(jīng)常吞咽可維持口腔黏膜屏障功能，感冒高發(fā)季節(jié)可適當(dāng)增加吞咽頻次。

4、延緩衰老：

唾液含表皮生長因子和超氧化物歧化酶，能促進(jìn)細(xì)胞修復(fù)，中老年人可每日晨起做空口吞咽訓(xùn)練。

吞咽唾液時(shí)建議保持放松姿態(tài)，避免過度用力導(dǎo)致咽喉不適，長期口干者需排查糖尿病等全身性疾病。

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