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什么是“情緒中暑”？

病情描述:
最近總是感覺身體非常難受，一到醫(yī)院檢查，醫(yī)生告訴我得了情緒中暑。什么是“情緒中暑”？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

情緒中暑是指高溫環(huán)境下因生理調(diào)節(jié)失衡引發(fā)的情緒異常反應(yīng)，屬于夏季常見的心身綜合征，主要表現(xiàn)為易怒、焦慮、注意力下降等。

1、生理機(jī)制

高溫導(dǎo)致下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)荷增加，影響5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)分泌，同時(shí)汗液流失造成電解質(zhì)紊亂，雙重作用會(huì)降低大腦前額葉對情緒的控制能力。典型表現(xiàn)包括莫名煩躁、工作效率下降、睡眠質(zhì)量變差，部分人群可能出現(xiàn)心悸或頭痛等軀體癥狀。

2、環(huán)境誘因

持續(xù)暴露于32℃以上高溫環(huán)境超過3天，或晝夜溫差小于5℃時(shí)最易發(fā)作。密閉空間、空氣濕度超過70%、強(qiáng)光照射等會(huì)加劇癥狀。建筑工人、戶外作業(yè)者及未安裝空調(diào)的老年群體屬于高發(fā)人群。

3、心理因素

原有焦慮癥或抑郁癥患者癥狀可能加重，A型性格人群因交感神經(jīng)敏感更易出現(xiàn)激惹反應(yīng)。重大生活事件疊加高溫刺激時(shí)，可能出現(xiàn)短暫的情緒失控或沖動(dòng)行為。

4、疾病關(guān)聯(lián)

甲狀腺功能亢進(jìn)患者因代謝率增高，中暑閾值降低；糖尿病患者自主神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙會(huì)加重體溫失調(diào)；服用抗膽堿能藥物的精神疾病患者汗腺分泌受抑制，均需特別注意情緒波動(dòng)。

5、干預(yù)措施

保持每日飲水1.5-2升，午間避免外出，使用遮光窗簾降低室溫。出現(xiàn)持續(xù)情緒異常時(shí)可遵醫(yī)囑短期使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，或服用棗仁安神膠囊改善睡眠。情緒疏導(dǎo)可采用478呼吸法，即吸氣4秒、屏息7秒、呼氣8秒的循環(huán)訓(xùn)練。

建議每日測量晨起基礎(chǔ)體溫，若持續(xù)高于37.3℃需警惕熱射病前兆。高溫季節(jié)可適量增加富含鎂元素的食物如南瓜子、黑巧克力，幫助穩(wěn)定神經(jīng)細(xì)胞膜電位?？照{(diào)溫度建議設(shè)定為26-28℃，避免室內(nèi)外溫差過大引發(fā)血管收縮異常。出現(xiàn)幻覺、定向障礙等嚴(yán)重癥狀時(shí)須立即轉(zhuǎn)移到陰涼處并就醫(yī)。

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