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喝可樂對身體有好處嗎？

病情描述:
我很喜歡喝可樂，每天都要喝幾瓶，那喝可樂對身體有好處嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝可樂對身體無明顯健康益處，長期過量飲用可能增加齲齒、肥胖、骨質(zhì)疏松等風險，少量飲用對健康人群影響有限。

1、糖分危害

可樂含糖量高，每100毫升約含10克糖，長期過量攝入易導(dǎo)致血糖波動、齲齒及肥胖，建議用無糖茶或白開水替代。

2、磷酸影響

可樂含磷酸可能干擾鈣吸收，長期大量飲用或增加骨質(zhì)疏松風險，生長發(fā)育期青少年及絕經(jīng)后女性需特別注意。

3、咖啡因作用

可樂含少量咖啡因可能引起心悸或失眠，對咖啡因敏感者、孕婦及兒童應(yīng)控制攝入量，避免影響睡眠和神經(jīng)系統(tǒng)。

4、添加劑風險

碳酸飲料中的人工色素、防腐劑等添加劑可能誘發(fā)過敏反應(yīng)，胃腸功能較弱人群可能出現(xiàn)腹脹、反酸等不適癥狀。

健康人群偶爾飲用可樂無須過度擔憂，但日常建議以水、淡茶、牛奶等健康飲品為主，同時保持均衡飲食和規(guī)律運動。

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