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咖啡能多喝嗎?

病情描述:
這段時間我經(jīng)常熬夜工作,喝了不少咖啡,那咖啡能多喝嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

咖啡適量飲用有助于提神醒腦,但過量可能引發(fā)心悸、失眠等問題,每日建議不超過400毫克咖啡因。

1、心血管影響

過量咖啡因可能刺激交感神經(jīng),導(dǎo)致心率加快或血壓波動,高血壓患者需嚴(yán)格控制攝入量。

2、消化系統(tǒng)

空腹大量飲用會刺激胃酸分泌,可能誘發(fā)反酸、胃痛等胃腸不適癥狀,建議隨餐或餐后飲用。

3、神經(jīng)系統(tǒng)

長期過量攝入可能造成焦慮、手抖等神經(jīng)興奮表現(xiàn),每日超過600毫克可能引發(fā)咖啡因依賴。

4、代謝干擾

咖啡因可能影響鈣、鐵等礦物質(zhì)吸收,孕婦及骨質(zhì)疏松人群應(yīng)限制每日200毫克以內(nèi)。

特殊人群如心律失常患者、哺乳期女性應(yīng)咨詢醫(yī)生,建議選擇低咖啡因飲品并注意補充水分。

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