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孕媽媽吃什么食物可以補(bǔ)血？

患者：女，27歲

病情描述:
我懷孕后醫(yī)生就讓我多吃補(bǔ)血食物，那孕媽媽吃什么食物可以補(bǔ)血呢？
共1個(gè)回答
蔡晶晶 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

孕媽媽出現(xiàn)貧血情況時(shí)，可以適量吃豬肝、菠菜、紅棗、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率高，每周食用兩次有助于改善缺鐵性貧血。

2、菠菜

菠菜含有非血紅素鐵和葉酸，焯水后搭配維生素C食物可提升鐵吸收率。

3、紅棗

紅棗含有機(jī)鐵和環(huán)磷酸腺苷，可作為輔助補(bǔ)血食材，但需配合動(dòng)物性鐵源。

4、牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵來(lái)源，瘦肉部位更適合孕期食用。

二、藥物

1、硫酸亞鐵

二價(jià)鐵制劑，適用于單純性缺鐵性貧血，可能出現(xiàn)胃腸刺激癥狀。

2、富馬酸亞鐵

含鐵量較高，生物利用度好，需避免與鈣劑同服影響吸收。

3、右旋糖酐鐵

注射用鐵劑，適用于口服鐵劑無(wú)效或不能耐受的嚴(yán)重貧血患者。

孕期補(bǔ)血需定期監(jiān)測(cè)血紅蛋白水平，避免同時(shí)攝入咖啡濃茶等影響鐵吸收的食物，出現(xiàn)頭暈心悸等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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